3个方法帮你调理“经期头痛”

在医院的妇科门诊，经常会有一些“经期头痛”的女病人，她们年龄多在25岁~45岁之间，头痛只发生在月经前、经期或经后一两天，月经期过后头痛就可以自然消失。

广东省中医院妇科副主任医师叶润英发现，因为“大姨妈”而头痛的患者，多数是性格内向及情绪抑郁的女性。叶润英指出，女性月经前后，由于体质原因，就容易出现“阴虚阳亢型”的经期头痛；或者是“血淤型”的经前、经期的剧烈头痛；或者是“血虚型”的经期或经后的头部绵绵作痛。

对付“经行头痛”，西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来缓解症状。而中医却有独特的方法可以防治。叶润英建议这类女性：

1.首先要注意控制自己的情绪。只要情绪抑郁或急躁发怒，这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅。

2.要做适当的身体锻炼。多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。

3.可以试试姜水沐足。准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。（宋莉萍）