“脆”蔬果有助牙齿美白 俄媒教你“吃出”洁白牙齿

俄罗斯“医学论坛”新闻网便教你怎样“吃出”洁白牙齿。

为了拥有理想的洁白牙齿，应该要选择能清洁牙齿表面和使其变白的食物。比如，苹果、胡萝卜、芹菜、花椰菜等“脆”的蔬菜和水果。此外，固体奶酪有助于去除牙齿表面残渣和防止牙斑形成。

英国牙科医生还建议，柑橘类水果和草莓有助于清洁牙齿，西兰花和菠萝有助于降低牙龈炎症。要避免食用石榴和浆果，因为他们会使色素沉着在牙齿上。