周末高温可达24℃ 未来三天全疆将以晴为主

　　秋天的气息越来越浓了。早晨一出楼栋门，落叶在秋风中婆娑起舞的画面便映入眼帘。走在街上，迎面扑来的凉风还是让人不得不加快了脚步。

　　好消息是，即将到来的这个周末，白天最高气温将升至20℃以上，最低气温也有所上升。

　　据市气象台的预报，26日天气，多云转晴，最高气温22℃，最低气温12℃，3级微风。未来48小时，晴间多云，最高气温24℃，最低气温12℃，3级微风。

　　放眼全疆，未来三天内，全疆各地晴有时多云，风力不大。

　　“十一”黄金周临近，不少办公室的同事考虑避开出游高峰，宅在家里睡个“饱”觉。不少人认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是不正确的。

　　经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采。

　　那么如何把握睡眠时长呢？专家提示，对于成年人来说，6~8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1~2个小时，青少年可增加1~2个小时。

　　小伙伴们，补觉虽好，可别贪多哦。（郭军鸽）