30个小贴士伴健康你过大年 总有一条用得到

人流密度高、密闭场所通风差、卫生设施有限、舟车劳顿……各种呼吸道传染病容易“乘虚而入”，对此可不能掉以轻心哦！

旅途中注意以下几点：

1.在候机、候车时，尽量在空气流通的地方等候，不在人多拥挤、空气污浊的场所久留；

2.在乘坐交通工具时要注意做好预防工作，尽量不要和有咳嗽等上呼吸道症状的人近距离说话及近距离接触；

3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，旅途中如果有发热等流感样症状，要戴口罩，以免传染其他人；

4.避免搬运行李后及手扶车厢等物品后，用手触摸眼睛、鼻和口；

5.了解天气情况，选择合适的衣物，远离自然灾害；

6.出行前做好相应准备，关注有关部门的旅行警告，了解目的地国家和地区是否存在疾病流行，是否需要注射疫苗，避免去国内外的疾病暴发地旅行；并做好个人防护；

7.近期尽量不要前往西非埃博拉疫区，如确需前往应注意个人防护，避免出席葬礼和到诊所、医院等病人聚集的地方，避免直接接触埃博拉患者或感染动物的血液、体液和排泄物等；

8.如前往东南亚地区旅行，要防蚊虫叮咬，避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留，应穿着长衣及长裤，并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物，房间内应装置蚊帐防蚊；

9.旅途中尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜，在游览区应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地；

10.如果在途中或回来后出现身体不适，特别是出现高热、咳嗽、全身疼痛时，一定要及时去医院就诊并告知医生出游史。

聚会与游玩注意以下几点：

1.外出前应注意温度变化，随时增减衣物；

2.外出游玩或者交通工具上不方便洗手时，可使用消毒湿巾进行清洁；

3.各类庙会和游园会人员稠密，游园时按照游园路线游览，远离拥挤的地方，避免踩踏事故的发生；

4.外出旅游饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，应到有卫生许可证的餐馆就餐，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品；

5.合理膳食，不要暴饮暴食，尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富含维生素和矿物质的食品；

6.到农家乐游玩，不自己屠宰禽畜，并远离屠宰现场；

7.少饮酒，不大喜大悲；

8.尽量避免接触发热病人，照顾或探视病人时应戴口罩；

9.如果出现流感样症状，千万别出门聚会拜年，以免把病毒传染给他人，并尽早诊治。

10.购买正规的烟花爆竹，务必把安全放在首位，避免烟花造成的意外伤害；尽量减少燃放，为空气质量改善做出一份贡献。

提别提醒：为了营造节日氛围，很多朋友都购买并燃放烟花鞭炮，但必须提醒，每年都有很多人因放鞭炮受到了伤害。未成年人放鞭炮应有成人陪同或指导，应选择一些爆裂性差、安全性高的鞭炮，以避免事故的发生；观看时也要注意安全距离，最好由大人带孩子站在离鞭炮较远的地方观看，避免靠太近被鞭炮烧伤；头部、脸部必要的遮挡或防护；在市区或人多、建筑物聚集的地方，最好不要燃放烟花爆竹；在空旷平坦、无障碍的户外场地燃放时，一定要按规定操作，注意安全；切忌把鞭炮拿在手中燃放，遇到哑炮不要走近查看，更不能马上用手去捡，不对未点燃的烟花爆竹进行二次点燃；点燃烟花爆竹后立即离开，返回到安全位置；一旦受伤应立即就诊。

日常生活中注意以下几点：

1.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，持续15到20秒钟，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手；

2.在室外空气质量允可的情况下，每天增加开窗通风频次，保持室内空气新鲜；

3.均衡饮食、适量运动、充足休息、规律起居，避免过度疲劳；

4.喝开水，不吃生的半生的食物，生吃瓜果蔬菜要洗净，不吃腐败变质的食物，尤其是禁止生食贝类等水产品；

5.家庭自制食品的原料要新鲜，制作时注意生熟分开，尽量不吃剩饭剩菜，如果要吃，需彻底加热后再食用；用冰箱暂时存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热再食用，不能把冰箱当作食品的保险箱；

6.外购的即食食品要选择正规厂商生产销售的，有卫生保障的产品，并注意食品的保质期和储存条件；

7.患有高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常等人群应遵医嘱按时按量服药，切不可因春节而停止服药，发现问题及早治疗；

8.流感患者在家或外出时应佩戴口罩，以免传染他人，尤其家中有老人及婴幼儿时更应注意远离他(她)们；

9.如果家中有诺如病毒患者，其呕吐物附近任何表面都应该被迅速清理和用漂白剂消毒，然后冲洗干净；诺如病毒污染的食物应当扔弃。纺织品(包括衣服、毛巾、桌布和餐巾)沾染呕吐物或粪便时，应迅速高温清洗；诺如病毒感染病人患病期至康复后3天内不能准备加工食物或为其他患者陪护；

10.不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，要及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。（庞星火）