饮食九论保健康

　　 格 林

　　清晨自醒把床起，

　　一杯温水加蜂蜜；

　　有助大脑补能量，

　　高糖患者严注意。

　　陈醋泡上三片姜，

　　血液循环添营养；

　　连喝带吃早餐用，

　　味好促进吃喝香。

　　日食一顿杂粮饭，

　　早晚鲜奶加个蛋；

　　增补维生矿物质，

　　男女六十可挑担。

　　麦胚瓜薯与豆腐，

　　天天补充需叮嘱；

　　日进斤半加四两，

　　消化畅通疾病除。

　　低脂高蛋氨基酸，

　　海带蘑菇配果蔬；

　　人均每日各百克，

　　多种病菌忌敢入。

　　枸杞坚果助延年，

　　三五每样60克；

　　鸡鸭鱼肉与海鲜，

　　切且控量少食盐。

　　蓝莓鳄梨与红枣，

　　益气养血防衰老；

　　静心安神护视网，

　　少中老用似得宝

　　二二一配植物油，

　　每天早晚水喝够；

　　吃动平衡莫后悔，

　　确保天天万步走。

　　尔吾做到饮食康，

　　饭前饭后喝些汤；

　　劝君点滴细节起，

　　永保幸福寿延长！