新疆库尔勒市：“节后综合征”困扰上班族

    天山网讯（记者王伟伟报道）昏昏沉沉、无精打采、不想上班……热闹的春节假期已结束，不少新疆库尔勒市的市民还没有从节日的氛围中走出来。每当大假结束，上班一族总会被“节后综合征”所困扰。

     节后上班状态不佳

    春节假期熬夜玩乐大吃大喝，走亲访友，生活规律被打乱，假期一结束又进入“朝九晚五”的工作状态，很多人不适应。

    新疆库尔勒市市民王女士说：“春节长假期间天天熬夜，忙着跟朋友聚会、走亲戚、逛街，累得不得了。假期结束了，却一点都没休息好。”

    “过节期间，许多应酬推不掉，几乎每天推杯换盏到深夜，晚上睡不好，早上不起床，生活规律全被打乱了。”周先生说，这个年他过得非常累，同学、同事聚会，亲戚来访，让他疲于应付。

    在采访中，不少上班族表示一想到上班就发愁，“心思还没回来，上班没状态”是大部分人的普遍心声。

    国家高级心理咨询师张峻岭表示，“节后综合征”是由于假日期间很多人的生活规律被打乱，或者因为长途跋涉等造成过度疲劳，使得身体机能下降，心脑血管系统、消化系统等身体不同系统发生障碍，而导致出现倦怠、肠胃不舒服等生理和心理的一系列疾病。如何迅速调整好自己的心态，尽快进入工作状态？他提醒上班族，应当迅速结束节日松散状态，及时调整作息时间，减少应酬，缓和持续亢奋的神经。还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，可以有效缓解“节后综后征”。

     手机控成为新的“节日病”

    放下手机，又抱起电脑，过春节家长都忙于应酬，孩子们自然而然成了手机控。尤其是今年春节，抢红包成为一场全民狂欢，全家老少齐上阵。市民小赵春节三四天时间就抢了300多个红包，提现300元，同时发出去几十个红包。“大家在一起玩很热闹。”她说，但过后这两天眼睛有些干涩不舒服。

    调查数据显示，目前我国移动通讯用户已超12.35亿，再加上IPAD、电脑等电子设备的普及，使用电子屏幕阅读、娱乐的人群将不断增加，“手机控”群体正在成为视频终端综合征的高发患者群。据市内一家医院的眼科医生介绍，长假后，来看眼部疾患的病人增多，手机、电脑的过度使用导致干眼症、颈椎病等已逐渐成为新式“节日病”。

    张峻岭建议，家长应引导孩子多进行人际交流，成年人多参与社会活动，尽量减少对手机等到电子产品的依赖。