格 林
男女老少注意了，吃饭习惯要记牢；
黄金标准二十条，做到过半就达标。
吃饭坐姿挺腰背，两餐间隔五时好；
特别饿时喝点粥，爱吃食物先吃掉；
饭间莫讲扫兴事，餐后首要休大脑；
早饭吃热晚忌凉，饭后甜点尽量少；
深色蔬菜要多吃，动植物油混吃妙；
就餐环境要安静，饭后半点饮茶高；
纤维食品每天吃，骨汤放醋盐食少；
细嚼慢咽硬嚼牢，慎用调料享热闹。
劝君点滴落实到，幸福安康全家笑！
