乌鲁木齐：今日霜降 吃柿尝栗赏秋叶

　　新疆网讯 昨儿（10月22日）西北风吹走了昙花一现的“高温”，再一次把我们拽进秋的篇章。今天（10月23日）起，高温降至20℃以下，天气忽热忽凉，感冒的小伙伴们多了起来，各位还得及时调整衣物，谨防感冒。 

　　“寒露不算冷，霜降变了天。”据《中国天文年历》显示，北京时间今天19时57分，迎来秋季最后一个节气——霜降。此时太阳到达黄经210度，是秋冬过渡的开始。 

　　专家提示，此时节天气开始寒冷，气候日趋干燥，公众要注意添衣保暖，防咳护胃。 

　　来自市气象台消息，今天晴，最高气温18℃，最低气温8℃，风力3级。未来48小时，晴间多云，最高气温18℃，最低气温8℃，3级微风。 

　　从全疆范围来看，今天夜间到明天，伊犁河谷、塔城、阿勒泰、天山山区等地的部分地区有微到小雨（山区为雨夹雪或雪），山区局部有中雪。 

　　气象资料显示，霜降节气也是冷空气活动频繁的时期，天气变化剧烈。营养专家表示，公众要注意保暖，加强锻炼，防止感冒。 

　　霜降前后是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此，在这个季节应多吃一些具有生津润燥、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜等。 

　　另外，霜降节气还是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，消化系统疾病患者的饮食宜温和，少吃辛辣、刺激和寒凉的食物，多吃新鲜果蔬，多喝开水。  （盖煜）

　　●吃柿  霜降正是柿子上市的时候。在我国一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。 

　　泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。 

　　营养专家提示，适当吃些柿子可以起到清肺、养胃、降血压等功效。同时需要注意以下几点： 

　　首先，空腹不能吃柿子，吃的时候不能连皮一起吃，否则其含有的较多鞣酸及果胶会在胃酸的作用下形成“结石”。 

　　其次，要控制每次吃的量。在非空腹的情况下，每次吃柿子不宜超过200  克。 

　　第三，吃后要漱口。柿子含糖高，且含果胶，吃后易在口腔中残留，会对牙齿造成侵蚀。 

　　●尝栗  霜降时节，闽南有句养生保健的谚语说“一年补透透，不如补霜降”。这个季节的食补就不能不提到栗子，中医认为栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是此时的进补佳品。 

　　●赏秋  叶霜对植物影响很大，秋天的红叶就是霜的杰作。此时节，赏叶进入了最好的时节。南山会见霜更早，想进山赏秋叶的你要把握时机哦。