石河子花果山是练腿的好去处

来源: tyj.xinjiang.gov.cn

石河子花果山是练腿的好去处

      （自治区体育局官网讯 王利民摄影报道）12月12日，大雪过后的石河子蓝天白云，石河子徒步爱好者快乐支点群组织大家进山练腿，10点多有开着私家车的、乘坐班车的男女老少有37人和一条狗陆续来到花果山下集结，据领队介绍他们每周都会组织大家登山徒步。据了解这样的团体在石河子有20多个人数上万人，目前，户外运动在石河子已经成为一种时尚。

      冬季户外徒步注意事项

      一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，难度大的活动应购买意外险。

      二、要对目的地进行全方位资料收集(气象、地形地貌等)，避免恶劣天气出行。

三、要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或朋友。

四、要根据前期收集气象等资料，携带充足的保暖衣物、食物、药品以及常用徒步装备、雪地技术装备等。

五、要严格按照计划活动，没有特殊情况不可随意更改。

六、到达徒步目的地要先观察实地地形地貌，做到心中有数，自由人旅行建议在不露营时要选择天黑前2小时能出行的路线。

七、徒步行动前要注意检查鞋带等，适量减少身上衣服着装，最好着与白色或实地颜色色差对比明显的服装。

八、实地白雪覆盖面积大最好戴上雪镜再前进。

九、雪地行走要“步步为营”“一步一个脚印”，并作明显的行进标记，标记时需注意落雪掩埋。

十、徒步过程中，要做到观景不走路，走路不观景，时刻留意道路变化，要在保护好自己的前提下进行摄影活动。

十一、徒步过程中要注意定时补充能量和水。

十二、当心落石，必要时戴上头盔。如遇受伤等要冷静处理，并及时通知队友及想办法与留守人员联系，做好保温工作。