打太极成慢病“良药”

　　最近一项研究发现，打太极拳对于治疗癌症、骨关节炎、心力衰竭和慢性阻塞性肺病等四种慢性病大有裨益。该研究针对以往33篇共涉及1584名参与者的研究进行了分析，发现打太极拳可提高身体活动能力，改善生活质量，缓解关节炎引起的疼痛和僵硬，且比其他措施更有效。

　　新英格兰医学在2010年和2012年发表的两篇文章分别认为：太极拳可改善帕金森患者的平衡能力，坚持练杨式太极拳可缓解纤维肌痛。

　　太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用，对腹部疾病的治疗也有益处。还有几项研究发现，12周的太极拳训练可改善糖代谢，使人体免疫功能增强。

　　除了这几种疾病之外，太极拳还有助于改善平衡能力，预防跌倒；增加骨骼力量，减少骨质丢失；卒中康复等等。

　　打太极拳非常安全，对153个打太极拳的人的随机对照研究发现，仅有少许人有骨和肌肉的不适。

　　打太极拳缓慢、温和、平滑，要求平衡、精神集中、放松和控制呼吸等，属于低强度体力运动，适合大部分人锻炼，特别是中老年人。(杨进刚)